2018年6月5日火曜日

F尊師のスクワットがマジでキツイ(いつまでもライダーでいるために)


https://www.lifehacker.jp/2016/08/160821_squat_backward.html

少し前に、F尊師から教わった
スクワットですが、
↓   ↓   ↓
F尊師にいろいろ話を聞いた

10回やるだけでマジで疲れます。

というより、1回やっては休み
息を整えてからもう1回
という感じなので、
10回やるのに10~20分
かかってる(苦笑)

これを始めてから、ですが、
体重が減った感じはありません。

というより、飲み会があると、
一日で体重計の数字が跳ね上がって、
それを減らすのに苦労してるので、
ちっとも減る兆しもない
と言うほうが正確。(-o-;)

しかし、腹回りは3センチ減ったので
内蔵脂肪は燃焼してるのでしょう。

もうすこし頑張ってみれば、
体重にも効果が出てくるかな?

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