座ってできる運動が案外馬鹿にならない

https://dietplus.jp/public/article/news/20160223-070384

プレートを抜く手術の後、
一昨日から、昼休みの階段上り下りを
毎日1往復ずつ増やし始めてますが
会社にいる時は、基本PCに向かって
デスクワークですから、
この時間もなんとかしたい。

そこで、仕事の合間の、
さほど集中力を要さないタイミングに、
座ったまま出来る運動を始めました。

①座ったまま膝関節を伸ばしたり降ろしたり
②片足ずつ腿を持ち上げる
③両膝をくっつけて内転筋の筋トレ
④両足を浮かせて腹筋の筋トレ
⑤踵を上げ下げ
⑥つま先の上げ下げ
⑦手の平合わせ

やってみると、これが案外
馬鹿になりません。

さほど集中力を必要としない時
という限定でやってるだけなので、
トータルの時間で見ても、
ほんのわずかの時間です。

が、けっこうきます。（汗）

入院でついた贅肉（＝体脂肪）も
まだ全然取りきれていないので、
少しずつでも燃焼させねば・・・