内転筋のレベルアップ！（いつまでもライダーでいるために）

http://pinky-media.jp/I0013260

昨日、ダエグで600kmほど走ったら、
内転筋だけじゃなく、
けっこうあちこちキテます。

たとえば、高速を長距離走ると
腕が感じる風圧のせいで
腕にも疲労が来ます。

なさけねぇ～～　(￣へ￣|||)

ずいぶん体力が回復してきた
と思ってましたが、まだまだ全然。

逆に言えば、伸びしろがかなりある？（笑）
そう思うことにしましょう・・・

ということで、筋トレで1.5kg
体脂肪量を減らす！
というのを目標に頑張ります。

早速、こんなページを見つけました。
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内転筋のトレーニング・筋トレ・鍛え方まとめ！スクワット、ランニングが有効？
【内転筋の鍛え方】内転筋の筋トレと効果解説！
【内転筋の鍛え方完全版】構造と作用や美脚効果のある筋トレ方法を解説

内転筋といえば、ライダーには必須の筋肉。
頑張ってワンランク引き上げたいものです。