骨粗鬆症には気を付けよう（いつまでもライダーでいるために）

http://www.jpof.or.jp/about/sickness/

今日聞いた信じられない話。

詳細は省きますが、転んで手首を骨折
全治３か月とのことですが
70や80のジジババかと思いきや
20歳前後の若者だったらしい。

昨今の若者はゲームばかりで
オイラたちよりもさらに体力低下が著しい
と聞いてはいましたが、骨も！

とまあ、他人事のように書いてますが
トシを取ってくると心配になるのが
骨粗鬆症です。

・カルシウムを十分にとる
・ビタミンD、ビタミンK、リン、マグネシウムをとる
・適量のタンパク質をとる
・禁煙し、アルコールは控えめにする
・運動、日光浴をする

https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/osteoporosis.html

日本整形外科学会が推奨する予防策は上の通り。

まあ健康的な生活という意味では

当たり前と言えば当たり前です。

骨がもろくなってはバイクにも

おちおち乗ってられません。

いつまでも頑丈な骨を維持したいものです。