タンパク質の摂りかた

http://mx4.nikkei.co.jp/?4_--_180081_--_85126_--_2

 

トシを取ってくると

だんだん筋肉量が減少します。

 

それを補うためにトレーニングが有効ですが

トレーニングだけではなく、

きちんとタンパク質を摂取するのが

非常に大事になってきます。

 

ところで、そのタンパク質の摂り方ですが

大事なのは三食平均的に摂取すること。

 

朝は食欲がないので抜かす

という人は要注意。

 

こういうところも注意するかどうかで

いつまでバイクに乗れるかの

分かれ道になってきそうです。