筋肉痛からの回復（いつまでもライダーでいるために）

https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/39_kinnikutsu/
 

最近、顕著になってきたのが筋肉痛からの回復の遅さ

ちょっとトレーニングを頑張ると

翌日、筋肉痛になり、それがなかなか回復しない。

先週なんか、酷い筋肉痛で、頭痛までしてきて

2，3日は満足に体も動かせず。

若いころのことを思うと情けないけど

これでめげていては中高年の体力作りは

やってはいけない。

回復を考えて、軽微の筋肉痛で済む程度の

運動量に抑えておいて、ともかく継続する。

情けないけど、そういうことですね。