コーヒーと筋力低下抑制（いつまでもライダーでいるために）

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/030900003/012900315/?waad=pZhAOS0D&n_cid=EJHGD0074&fbclid=IwAR0gGVavwEwEjUwn-_AAm9XdNPNhgY5A5LvwTp0JLk_A7k3457_fDpX5xfg

コーヒーにはカフェインが含まれているから

飲み過ぎは体に悪い、と言われ続けてきました。

が、一方では豊富なポリフェノールを

含むことで、昨今は体に良い

とも言われています。

それに加えて近年注目されているのが

ニコチン酸というビタミンB3の一種。

これが老化を抑える働きがあり、

特に筋肉量の減少を抑えてくれる

ということです。

必要量は1日に3，4杯。

親父が亡くなったから

というわけじゃないけど、

親父の晩年の筋肉量低下は

酷かったからなぁ。

トシ取ったら筋肉量は最大の財産

という気がします。

筋トレとコーヒーで

筋肉量を維持しましょう！