階段の上り下り（いつまでもライダーでいるために）

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オイラの住んでるマンションは
7階建ての７階です。

足のリハビリと、
入院で落ちた体力回復という事で
階段の上り下りを始めました。

が・・・この季節になると
階段を上り下りするだけで
汗だくになります。

そこで会社の階段を使うことを
考えました。

会社の研究棟は5階建てで、
屋上まで入れると6階。

そして、こういう建物は
一般家屋より天井が高いので
6階といいながら、
マンションの階段の上り下りより
高さが1.5倍ほどあります。

つまりマンション3往復と
会社の2往復がほぼ同じ。

しかも、建物内の階段なので
エアコンが効いています。

そのおかげで、
汗だくにならずに済みます。

ということで、昨日から
家の階段ではなく
昼休みに会社の階段の
上り下りを始めました。

運動不足のせいで
屋内の階段の上り下りでも
少し汗ばむ感じです。

これを鼻歌謳いながら
すいすいと出来るようになるのと、
体脂肪量で-3kg達成が
今の目標です。