腰痛の原因は尻にあり？

オイラの腰痛ですが、なんか悪化した感じ。

昨日の出張でちょっとトラブルがあって

走ったりしたからかな？

とりあえず、腰痛体操が痛くてできない

というレベルに逆戻りです。

こういう時に、何をすべきかなぁ

と思ってググってみると

「腰痛の原因は尻にあり」 

というサイトを見つけました。

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https://nawa.co.jp/topics/kenkoutaisou/hipsmuscle

尻の筋肉のコリが原因

・・・・という場合もある、、、らしい。

そこで紹介されていたストレッチがこれ

これくらいなら、今のオイラでもできそうかなぁ？