腰痛

https://hc.kowa.co.jp/vantelin/harebare/first_step/vol02/

 数日前に、寝相が悪かったのが

腰痛になりました。

朝起きたら、腰が痛くて

立ち上がるのにヨッコラショ！

という感じです。

その腰痛がなかなか治りません。

まあそこで、ググってみたので備忘録に・・・

【腰痛編】あなたの腰痛はどれ？タイプ別の対処法で、不安な腰痛から抜け出そう！  

腰痛改善ストレッチ・ツボ押しなど　自宅で行える5つのおすすめ対策

解消ストレッチとマッサージ　腰痛

やはり、コロナ禍でトレーニング不足や

柔軟性の悪化などが起きてるんでしょうね・・・